お役立ち!美木良介が教える健康エクササイズ 「ロングブレス」
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手軽で効果が期待できそう。
肥満、腰痛、欝に! 1日たった2分で効果がある「ロングブレス」まとめ
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西野流呼吸法やヒクソン・グレーシーの腹を凹ます呼吸法など、身体に対し呼吸が如何に不可欠なモノか思い知らされます。
吸う方が酸素の吸収など役立ちそうでも、息を吐く行為の大事さを教えられる。
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